{"id":228,"date":"2026-11-12T22:09:29","date_gmt":"2026-11-12T22:09:29","guid":{"rendered":"https:\/\/biegolaz.pl\/?p=228"},"modified":"2026-11-12T22:45:03","modified_gmt":"2026-11-12T22:45:03","slug":"biegolaz-pierwszy-maraton-to-od-razu-ten-od-ktorego-wszystko-sie-zaczelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biegolaz.pl\/index.php\/2026\/11\/12\/biegolaz-pierwszy-maraton-to-od-razu-ten-od-ktorego-wszystko-sie-zaczelo\/","title":{"rendered":"BIEGO\u0141AZ \u2013 pierwszy maraton? To od razu ten, od kt\u00f3rego wszystko si\u0119 zacz\u0119\u0142o!"},"content":{"rendered":"\n

MARATON \u2013 ATENY \u2022 9 LISTOPADA 2025 \u2022 42,195 KM \u2022 4:48:18<\/p>\n\n\n\n

Pierwszy maraton<\/mark>. Ale jaki wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

\u201ePodobno pierwszy maraton si\u0119 pami\u0119ta. M\u00f3j zadba\u0142 o to, \u017cebym d\u0142ugo nie mog\u0142a o nim zapomnie\u0107!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jeszcze niedawno, podczas trekkingu w Himalajach, s\u0142ucha\u0142am ludzi opowiadaj\u0105cych o maratonach i stanowczo oznajmia\u0142am:<\/p>\n\n\n\n

\u201eJa? Czterdzie\u015bci dwa kilometry? Nigdy w \u017cyciu!\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No i jak zwykle wysz\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

We wrze\u015bniu 2024 roku zacz\u0119\u0142am nie\u015bmia\u0142o biega\u0107. Potem by\u0142o pierwsze 5 kilometr\u00f3w, pierwsze podium, dziesi\u0105tka, pierwszy p\u00f3\u0142maraton\u2026<\/p>\n\n\n\n

A\u017c w ko\u0144cu pojawi\u0142a si\u0119 my\u015bl: mo\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 ca\u0142ego maratonu?<\/p>\n\n\n\n

Tylko gdzie?<\/p>\n\n\n\n

Warszawa? Krak\u00f3w? Pozna\u0144?<\/p>\n\n\n\n

Nieee. Skoro ju\u017c mam przebiec pierwszy maraton, to niech to b\u0119dzie ten prawdziwy. Historyczny. Legendarny.<\/p>\n\n\n\n

Maraton z Maratonu do Aten!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bo po co zaczyna\u0107 od czego\u015b prostego, skoro mo\u017cna od razu wybra\u0107 jedn\u0105 z bardziej wymagaj\u0105cych tras?<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Wszystko przygotowane. Numer startowy jest, buty s\u0105, \u017cele s\u0105. Pozostaje drobiazg \u2013 przebiec 42,195 km!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tam, gdzie pewien pos\u0142aniec dobieg\u0142 i pad\u0142\u2026<\/h2>\n\n\n\n

Wed\u0142ug staro\u017cytnej legendy w 490 roku p.n.e., po zwyci\u0119skiej bitwie Grek\u00f3w z Persami, pos\u0142aniec przebieg\u0142 z Maratonu do Aten, \u017ceby og\u0142osi\u0107 zwyci\u0119stwo.<\/p>\n\n\n\n

Dotar\u0142, przekaza\u0142 radosn\u0105 wiadomo\u015b\u0107, po czym pad\u0142 martwy z wyczerpania.<\/p>\n\n\n\n

Historycy do dzi\u015b dyskutuj\u0105, ile w tym prawdy, ale legenda przetrwa\u0142a ponad dwa tysi\u0105ce lat.<\/p>\n\n\n\n

I w\u0142a\u015bnie t\u0119 tras\u0119 postanowi\u0142am przebiec.<\/p>\n\n\n\n

Przyznaj\u0119, \u017ce zako\u0144czenie historii pos\u0142a\u0144ca nie by\u0142o szczeg\u00f3lnie zach\u0119caj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n

Postanowi\u0142am wi\u0119c uszanowa\u0107 tradycj\u0119, ale zmieni\u0107 zako\u0144czenie. Dotrze\u0107 do Aten, odebra\u0107 medal i wr\u00f3ci\u0107 do hotelu o w\u0142asnych si\u0142ach!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Historia zobowi\u0105zuje! Na trasie spotka\u0142am nawet staro\u017cytnego wojownika. Wygl\u0105da\u0142 na przygotowanego do bitwy. Ja liczy\u0142am, \u017ce wystarczy mi energii na bieg!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pierwsze kilometry. Przecie\u017c nie jest tak \u017ale!<\/h3>\n\n\n\n

9 listopada 2025 roku stan\u0119\u0142am na starcie w miejscowo\u015bci Maraton.<\/p>\n\n\n\n

Przede mn\u0105 42 kilometry i 195 metr\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

M\u00f3j pierwszy maraton.<\/p>\n\n\n\n

Poranek przywita\u0142 nas deszczem. Wok\u00f3\u0142 autobusy, t\u0142umy biegaczy i kolorowe peleryny przeciwdeszczowe.<\/p>\n\n\n\n

Wygl\u0105da\u0142o to troch\u0119 jak wielka ewakuacja, tylko wszyscy dobrowolnie przyjechali po to, \u017ceby przebiec ponad 42 kilometry!<\/p>\n\n\n\n

Pocz\u0105tek trasy nie wygl\u0105da\u0142 szczeg\u00f3lnie gro\u017anie. Troch\u0119 z g\u00f3rki, troch\u0119 p\u0142asko, mo\u017cna by\u0142o z\u0142apa\u0107 rytm i nawet pomy\u015ble\u0107, \u017ce ca\u0142e to marato\u0144skie zamieszanie jest nieco przesadzone.<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie by\u0142 to b\u0142\u0105d.<\/p>\n\n\n\n

Bo ate\u0144ski maraton ma pewn\u0105 cech\u0119 charakterystyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Najpierw daje cz\u0142owiekowi nadziej\u0119. A potem ka\u017ce mu biec pod g\u00f3r\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Maraton Ate\u0144ski 2025. Pogoda od pocz\u0105tku postanowi\u0142a sprawdzi\u0107, czy naprawd\u0119 wiem, na co si\u0119 pisz\u0119!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Tysi\u0105ce biegaczy, jeden start i 42,195 km do mety. Odwrotu ju\u017c nie ma!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Oko\u0142o 18. kilometra zaczyna si\u0119 zabawa<\/mark><\/h3>\n\n\n\n

Mniej wi\u0119cej od 18. kilometra trasa robi si\u0119 coraz bardziej wymagaj\u0105ca.<\/p>\n\n\n\n

Podbiegi, kolejne podbiegi, chwila wyp\u0142aszczenia i\u2026 zgadnijcie co?<\/p>\n\n\n\n

Nast\u0119pny podbieg!<\/p>\n\n\n\n

Najbardziej dokuczliwe wcale nie jest jedno wielkie wzniesienie. To fakt, \u017ce przez wiele kilometr\u00f3w trzeba nieustannie pracowa\u0107 pod g\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Ate\u0144ska trasa prowadzi przez Pikermi i Pallini, a wymagaj\u0105cy, pag\u00f3rkowaty fragment ci\u0105gnie si\u0119 a\u017c w okolice 31.\u201332. kilometra.<\/p>\n\n\n\n

Czyli dok\u0142adnie wtedy, gdy cz\u0142owiek zaczyna ju\u017c odczuwa\u0107, \u017ce przebieg\u0142 ca\u0142kiem spory kawa\u0142ek.<\/p>\n\n\n\n

BIEGO\u0141AZ niby powinien by\u0107 przyzwyczajony do chodzenia pod g\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Tylko \u017ce pod g\u00f3r\u0119 to ja lubi\u0119 chodzi\u0107. Nikt mi nie m\u00f3wi\u0142, \u017ce mam tam jeszcze biega\u0107!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Maraton Ate\u0144ski 2025. Kilometry lec\u0105, asfalt jeszcze mokry, a podbiegi najwyra\u017aniej nie zamierzaj\u0105 si\u0119 sko\u0144czy\u0107!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wszyscy straszyli jak\u0105\u015b \u015bcian\u0105<\/h3>\n\n\n\n

Przed maratonem ci\u0105gle s\u0142ysza\u0142am:<\/p>\n\n\n\n

\u201eUwa\u017caj na \u015bcian\u0119!\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201e\u015aciana przyjdzie po trzydziestce!\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201eZobaczysz, czym jest marato\u0144ska \u015bciana!\u201d<\/p>\n\n\n\n

I ja si\u0119 zastanawia\u0142am: jaka \u015bciana?<\/p>\n\n\n\n

Przecie\u017c nie wybieram si\u0119 na wspinaczk\u0119!<\/p>\n\n\n\n

Okazuje si\u0119, \u017ce biegacze maj\u0105 swoje w\u0142asne okre\u015blenie na moment, kiedy nagle zaczyna brakowa\u0107 energii, nogi robi\u0105 si\u0119 ci\u0119\u017ckie, tempo spada, a g\u0142owa coraz cz\u0119\u015bciej negocjuje z reszt\u0105 organizmu warunki zako\u0144czenia tej zabawy.<\/p>\n\n\n\n

To w\u0142a\u015bnie s\u0142ynna marato\u0144ska \u015bciana.<\/p>\n\n\n\n

Nie wiem, czy kto\u015b j\u0105 naprawd\u0119 widzia\u0142, ale wszyscy m\u00f3wi\u0105 o niej z takim przej\u0119ciem, \u017ce zacz\u0119\u0142am podejrzewa\u0107, i\u017c jest obowi\u0105zkowym elementem wyposa\u017cenia ka\u017cdego maratonu.<\/p>\n\n\n\n

Na trasie ate\u0144skiej by\u0142o jednak wystarczaj\u0105co du\u017co prawdziwych podbieg\u00f3w, \u017ceby nie t\u0119skni\u0107 jeszcze za dodatkow\u0105 \u015bcian\u0105.<\/p>\n\n\n\n

A potem wreszcie Ateny!<\/h3>\n\n\n\n

Po najtrudniejszym odcinku trasa zaczyna opada\u0107 w kierunku centrum Aten.<\/p>\n\n\n\n

I cho\u0107 nogi maj\u0105 ju\u017c za sob\u0105 ponad trzydzie\u015bci kilometr\u00f3w, pojawia si\u0119 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce meta jest coraz bli\u017cej.<\/p>\n\n\n\n

A meta tego maratonu jest naprawd\u0119 wyj\u0105tkowa.<\/p>\n\n\n\n

Stadion Panatenajski \u2013 miejsce pierwszych nowo\u017cytnych igrzysk olimpijskich w 1896 roku.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Biegniesz przez Ateny, mijasz kolejne ulice, s\u0142yszysz kibic\u00f3w i nagle wbiegasz na historyczny stadion.<\/p>\n\n\n\n

I w\u0142a\u015bnie wtedy zapomina si\u0119, ile razy po drodze zadawa\u0142o si\u0119 sobie pytanie:<\/p>\n\n\n\n

\u201ePo co mi to by\u0142o?!\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Stadion Panatenajski w Atenach. Meta mojego pierwszego maratonu. Dla takich chwil warto by\u0142o pokona\u0107 42,195 km!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4 godziny, 48 minut i 18 sekund!<\/mark><\/h3>\n\n\n\n

M\u00f3j pierwszy maraton uko\u0144czy\u0142am z czasem 4:48:18.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czy to rekord \u015bwiata?<\/p>\n\n\n\n

Zdecydowanie nie.<\/p>\n\n\n\n

Czy jestem z niego dumna?<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie!<\/p>\n\n\n\n

Bo jeszcze kilkana\u015bcie miesi\u0119cy wcze\u015bniej w og\u00f3le nie biega\u0142am.<\/p>\n\n\n\n

A teraz uko\u0144czy\u0142am pe\u0142ne 42,195 km na jednej z bardziej wymagaj\u0105cych klasycznych tras marato\u0144skich.<\/p>\n\n\n\n

I co najwa\u017cniejsze \u2013 do Aten dotar\u0142am, wiadomo\u015b\u0107 o zwyci\u0119stwie mog\u0142am przekaza\u0107 osobi\u015bcie, a po wszystkim nadal by\u0142am w stanie planowa\u0107 kolejne przygody.<\/p>\n\n\n\n

Staro\u017cytny pos\u0142aniec pewnie pokr\u0119ci\u0142by g\u0142ow\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Ale c\u00f3\u017c. Czasy si\u0119 zmieni\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Pierwszy maraton. Pierwszy medal. I \u017cyci\u00f3wka 4:48:18, kt\u00f3ra wcale nie zamierza \u0142atwo odda\u0107 pierwszego miejsca! \ud83d\ude01<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u017byci\u00f3wka<\/mark>, kt\u00f3ra nie chce da\u0107 si\u0119 pobi\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Najzabawniejsze jest to, \u017ce m\u00f3j pierwszy maraton pozostaje do dzi\u015b moim najszybszym.<\/p>\n\n\n\n

W kwietniu 2026 roku przebieg\u0142am drugi maraton, w Krakowie.<\/p>\n\n\n\n

Ale ate\u0144skiego wyniku nie poprawi\u0142am.<\/p>\n\n\n\n

Czyli 4:48:18 nadal dzielnie broni tytu\u0142u mojego rekordu \u017cyciowego.<\/p>\n\n\n\n

Przyznaj\u0119 jednak, \u017ce zaczyna mnie to troch\u0119 irytowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Bo jak d\u0142ugo mo\u017cna by\u0107 wiern\u0105 jednej \u017cyci\u00f3wce?<\/p>\n\n\n\n

Zw\u0142aszcza \u017ce BIEGO\u0141AZ ma raczej tendencj\u0119 do wymy\u015blania sobie kolejnych wyzwa\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Rok 2027. A mo\u017ce 4:15?<\/mark><\/h3>\n\n\n\n

Najpierw mam konkretny plan: w kwietniu 2027 roku chc\u0119 pobiec p\u00f3\u0142maraton w Berlinie poni\u017cej 1 godziny i 50 minut.<\/p>\n\n\n\n

Ale gdzie\u015b z ty\u0142u g\u0142owy dojrzewa ju\u017c nast\u0119pny pomys\u0142.<\/p>\n\n\n\n

A gdyby tak wystartowa\u0107 w Maratonie Warszawskim albo Pozna\u0144skim?<\/p>\n\n\n\n

I zamiast kolejnego wyniku w okolicach pi\u0119ciu godzin spr\u00f3bowa\u0107 przebiec maraton w 4 godziny i 15 minut<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Brzmi ambitnie?<\/p>\n\n\n\n

No pewnie!<\/p>\n\n\n\n

Musia\u0142abym poprawi\u0107 swoj\u0105 \u017cyci\u00f3wk\u0119 o ponad 33 minuty.<\/p>\n\n\n\n

Czy dam rad\u0119?<\/p>\n\n\n\n

Nie mam poj\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n

Ale przecie\u017c jeszcze niedawno nie mia\u0142am poj\u0119cia, czy potrafi\u0119 przebiec pi\u0119\u0107 kilometr\u00f3w!<\/p>\n\n\n\n

A jak nie dam rady?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

To nie dam.<\/p>\n\n\n\n

\u015awiat si\u0119 nie sko\u0144czy, medal nadal b\u0119dzie medalem, a maraton nadal b\u0119dzie mia\u0142 42,195 km.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ce nie pobij\u0119 rekordu za pierwszym razem. Mo\u017ce b\u0119d\u0119 potrzebowa\u0142a wi\u0119cej trening\u00f3w. A mo\u017ce oka\u017ce si\u0119, \u017ce 4:15 by\u0142o ca\u0142kiem dobrym pomys\u0142em.<\/p>\n\n\n\n

Jedno jest pewne.<\/p>\n\n\n\n

Nie zamierzam rezygnowa\u0107 z ambitnych plan\u00f3w tylko dlatego, \u017ce nie mam gwarancji ich realizacji.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Najwy\u017cej znowu b\u0119d\u0119 mia\u0142a o czym pisa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

A je\u015bli trenerzy biegowi i motoryczni, kt\u00f3rych zaanga\u017cowa\u0142am do przygotowa\u0144, czytaj\u0105 ten tekst, to mam dla nich ma\u0142\u0105 informacj\u0119:<\/p>\n\n\n\n

Drodzy Panowie, po Berlinie mo\u017cemy mie\u0107 jeszcze jeden projekt.<\/p>\n\n\n\n

Maraton 4:15. Prosz\u0119 ju\u017c zacz\u0105\u0107 si\u0119 psychicznie przygotowywa\u0107!<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

I spokojnie.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli nie wyjdzie, oczywi\u015bcie nikogo nie zwolni\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Prawdopodobnie.<\/p>\n\n\n\n

Nigdy nie m\u00f3w nigdy<\/mark>. Szczeg\u00f3lnie w sprawie maraton\u00f3w!<\/h3>\n\n\n\n

W Himalajach zarzeka\u0142am si\u0119, \u017ce nigdy nie b\u0119d\u0119 biega\u0107 maraton\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

W listopadzie 2025 roku przebieg\u0142am pierwszy.<\/p>\n\n\n\n

Na historycznej trasie.<\/p>\n\n\n\n

W czasie poni\u017cej pi\u0119ciu godzin.<\/p>\n\n\n\n

A teraz zastanawiam si\u0119, czy nie urwa\u0107 z tego wyniku kolejnych 33 minut.<\/p>\n\n\n\n

I pomy\u015ble\u0107, \u017ce wszystko zacz\u0119\u0142o si\u0119 od zwyk\u0142ej rozmowy podczas trekkingu.<\/p>\n\n\n\n

BIEGO\u0141AZ \u2013 biegam daleko. \u0141a\u017c\u0119 wysoko. A w\u0142asne deklaracje traktuj\u0119 z coraz wi\u0119ksz\u0105 ostro\u017cno\u015bci\u0105!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

P.S. Nast\u0119pnym razem wybior\u0119 mo\u017ce bardziej p\u0142aski maraton. Przecie\u017c ja naprawd\u0119 nie musz\u0119 mie\u0107 wsz\u0119dzie pod g\u00f3r\u0119!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ateny w ruchu \u2013 m\u00f3j pierwszy maraton<\/h3>\n\n\n\n

42 kilometry i 195 metr\u00f3w trudno zamkn\u0105\u0107 w kilku zdj\u0119ciach.<\/p>\n\n\n\n

Dlatego na zako\u0144czenie zapraszam na kr\u00f3tki film z mojego pierwszego maratonu. Troch\u0119 deszczu, troch\u0119 emocji, troch\u0119 greckiej historii i jeden medal, kt\u00f3ry ma dla mnie szczeg\u00f3lne znaczenie.<\/p>\n\n\n\n

Bo pierwszy maraton mo\u017cna przebiec tylko raz. A ja oczywi\u015bcie musia\u0142am zacz\u0105\u0107 od Aten! \ud83d\ude01<\/p>\n\n\n\n